2024年1月26日
体を温めるには「たんぱく質、ビタミンB1、C、E、鉄」がポイント 食を含めた生活習慣の見直しが前提となりますが、心がけておきたい体を温める栄養素5つを紹介しましょう。 ○たんぱく質 肉類や魚介類、豆腐や納豆など大豆製 […]
2024年1月26日
冷えない体に大切なのは朝食 冷えの原因のひとつに挙げられるのが、食事の栄養バランス。 偏った食生活は、体内で熱を作るエネルギーが不足してしまい、体が冷えやすくなります。また運動不足による筋力低下、ストレスによる自律神経 […]
2024年1月26日
冬本番。体の冷えが気になる季節です。 すぐに手足が冷えたり、体が温まりにくかったりする場合は、食の見直しが必要かもしれません。 体を温めるために心がけたい食の習慣や栄養などについて、栄養士で元家庭科教諭の和漢歩実さんに伺 […]
2024年1月26日
体を温めてくれる作用が期待できるショウガ。 寒い季節の冷え対策の食材として、料理に活用している人も多いでしょう。ショウガを使う際に、気になるのが皮。むかなくても良いのでしょうか。また栄養を効率良く摂取できる切り方やおろし […]
2024年1月24日
日本スケート連盟は24日、東京都内で理事会を開き、フィギュアの四大陸選手権（2月1～4日・上海）でアイスダンスの日本勢最上位を1枠の世界選手権（3月・カナダ）代表に選出することを決めた。 代表最終選考会を兼ねた昨年12月 […]
